Τη νύχτα, το σώμα σας ανακάμπτει από τις εξωτερικές επιθέσεις που δέχτηκε στη διάρκεια της μέρας. Ο ιδανικός χρόνος ύπνου διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά ο μέσος όρος σας θα πρέπει να είναι περίπου 7 ή 8 ώρες κάθε βράδυ. Για έναν καλό ύπνο, φροντίστε να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Relaxing Pillow Mist μας για μια ανακουφιστική αίσθηση ευεξίας.

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική το χειμώνα, ακόμη περισσότερο από ό,τι τον υπόλοιπο χρόνο. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C όχι μόνο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά και θα βοηθήσει την επιδερμίδα σας να δείχνει λαμπερή, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και περιορίζοντας τη γήρανση των κυττάρων, καθώς είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πιπεριά, μαϊντανός, ακτινίδια, εσπεριδοειδή και όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, η επιλογή είναι δική σας! Τα ωμέγα-3 (τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τους ξηρούς καρπούς, τον λιναρόσπορο και το κραμβέλαιο...) συμβάλλουν επίσης στο να γίνει η επιδερμίδα πιο λεία και ελαστική.

Αν και γενικά τείνουμε να πίνουμε λιγότερο νερό το χειμώνα, το σώμα μας χρειάζεται ενυδάτωση, οπότε μην ξεχνάτε να πίνετε. Καθώς τα κρύα ροφήματα μπορεί να σας φαίνονται λιγότερο ελκυστικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ζεστό νερό με λεμόνι ή τσάι.

Κάντε συντομότερα, χλιαρά ντους και αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό, καθώς θέτει σε κίνδυνο τη λιπιδική στιβάδα της επιδερμίδας σας. Η ψιλοαλεσμένη βρώμη που θα προσθέσετε στο νερό του λουτρού σας θα κάνει θαύματα στην ανακούφιση και την απαλότητα της ερεθισμένης ή με φαγούρα επιδερμίδας. Μπορεί επίσης να λειτουργήσει σαν ένα απαλό απολεπιστικό, ιδανικό για τους χειμωνιάτικους μήνες.
Τελευταίο και σημαντικότερο, ενυδατώνετε τακτικά, αμέσως μετά το μπάνιο σας, σε ελαφρά υγρή επιδερμίδα. Ανάλογα με το πόσο ξηρή είναι η επιδερμίδα σας, μπορείτε να επιλέξετε τη Shea Butter Ultra Light Body Cream ή την Ultra Rich Body Cream.