Πως να φροντίσετε τα πόδια σας
Τα πόδια σας, σας μεταφέρουν όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να υποστηρίζουν έως και το διπλάσιο του σωματικού σας βάρους ενώ περπατάτε καθημερινά, γι' αυτό είναι σημαντικό να τα φροντίζετε. Το 75% των γυναικών εμφανίζουν κάποιο πρόβλημα στα πόδια σε κάποια φάση της ζωής τους και ο πόνος στα πόδια μπορεί να μεταδοθεί σε πόνους στην πλάτη ή στις αρθρώσεις. Δώστε στα πόδια σας τη φροντίδα που τους αξίζει και θα νιώσετε τη διαφορά. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, το πιο πιθανό είναι να θέλετε να δείξετε τα καινούργια σας σανδάλια. Αλλά πώς δείχνουν τα πόδια σας; Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι προσεγμένα, αλλιώς η έκθεση στον καλοκαιρινό ήλιο μπορεί να τα βλάψει ακόμη περισσότερο. Ακολουθήστε αυτές τις απλές καθημερινές συμβουλές για όμορφα, εντυπωσιακά πόδια.
Tip #1
3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΠΟΔΙΑ
1. ΚΑΝΤΕ SCRUB ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Εφαρμόστε το σε στεγνά πόδια πριν κάνετε μπάνιο ή ντους. Τρίψτε τα απαλά με τα χέρια σας για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα scrub σώματος είτε ένα ειδικά σχεδιασμένο scrub ποδιών.
2. ΕΝΥΔΑΤΩΝΕΤΕ ΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
Οι ποδίατροι λένε ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα με τα περισσότερα πόδια είναι ότι δεν ενυδατώνονται αρκετά. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα εντατικής ενυδάτωσης μετά το μπάνιο και κάντε ένα καλό μασάζ. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να κάνετε μασάζ στην καμάρα με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στην ράχη των ποδιών σας. Αφιερώστε πέντε έως δέκα λεπτά για κάθε πόδι.
3. ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΣΑΣ
Διατηρείτε πάντα τα νύχια των ποδιών σας περιποιημένα και κομμένα σε ευθεία γραμμή. Συνιστάται να τα κόβετε μετά το μπάνιο, καθώς είναι πιο μαλακά. Απλώστε λάδι για τα πετσάκια των νυχιών σας για να τα διατηρήσετε μαλακά.
Tip #2
ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΡΕΜΑ ΠΟΔΙΩΝ L'OCCITANE:
1. Κάντε μασάζ με τα δάχτυλά σας, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών σας και ανεβαίνοντας προς το πάνω μέρος των ποδιών σας.
2. Κάντε μασάζ στα πέλματα με κυκλικές κινήσεις και με τους δύο αντίχειρές σας.
3. Κάντε μασάζ με τα ακροδάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις γύρω από τους αστραγάλους σας και τον αχίλλειο τένοντα.
4. Ολοκληρώστε το μασάζ χαϊδεύοντας απαλά τα πόδια σας.
Tip #3
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΞΗΡΕΣ ΚΑΙ ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ
Οι σκασμένες φτέρνες είναι το αποτέλεσμα των εξαιρετικά ξηρών ποδιών και μπορείτε εύκολα να τις αποφύγετε ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές.
1. Πριν από την περιποίηση των ποδιών σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστά και υγρά: μουλιάστε τα κάνοντας ένα ζεστό ποδόλουτρο για 5 έως 15 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλατα μπάνιου για πρόσθετη ανακούφιση.
2. Βρέξτε μια ελαφρόπετρα σε ζεστό νερό με σαπούνι και στη συνέχεια τρίψτε την απαλά στις ξηρές περιοχές των ποδιών.
3. Στεγνώστε τα πόδια σας ταμπονάροντας τα. Μην τα τρίβετε, καθώς η φρεσκοτριμμένη με ελαφρόπετρα επιδερμίδα μπορεί να είναι ευαίσθητη.
4. Απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα στα πόδια σας. Κάντε μασάζ για να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις εντάσεις της ημέρας και να κάνετε μια καλή αρχή για το beauty sleep σας.
Tip #4
TIPS ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΑΝΑΛΑΦΡΗ ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ
1. Κρατήστε τη σωστή στάση σώματος. Σταθείτε όρθιες και αφήστε το στήθος και το κεφάλι σας να αιωρούνται προς τα πάνω σαν να τα τραβάει ένα λεπτό νήμα.
2. Μετά από μια κουραστική μέρα, κάντε μασάζ στα πόδια και τις γάμπες σας με αιθέρια έλαια.
3. Κάντε κάθε τόσο ένα κρύο μπάνιο ή ντους για να τονώσετε την κυκλοφορία στα άκρα σας.
4. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε για να προστατεύσετε όλα τα κύτταρα σας και να βοηθήσετε την υγιή κυκλοφορία.
5. Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ στις γάμπες με λάδι μασάζ για να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια σας.
Tip #5
ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΣΤΙΛΠΝΑ, ΥΓΙΗ, ΔΥΝΑΤΑ ΝΥΧΙΑ
1. Μην κάνετε buffing στα αδύναμα νύχια, αντίθετα αυξήστε τη ροή του αίματος στα νύχια σας τρίβοντάς τα ενωμένα αφού τα λαδώσετε.
2. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε σκληρά, χημικά προϊόντα αφαίρεσης βερνικιών νυχιών, αντίθετα κάντε μασάζ με βιολογικό λάδι στα νύχια σας κάθε βράδυ, όπως αμυγδαλέλαιο ή έλαιο neem.
3. Ακριβώς όπως τα μαλλιά και το δέρμα, τα νύχια σας θρέφονται από τις πρωτεΐνες. Τρώτε λοιπόν πολύ κρέας, ψάρι, όσπρια ή τόφου. Αν είστε χορτοφάγοι, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό σίδηρο και σκεφτείτε το ενδεχόμενο να παίρνετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
4. Τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε υγιεινά έλαια, όπως σολομό και σκουμπρί, ή ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ο αλεσμένος λιναρόσπορος είναι ιδιαίτερα καλός για τα νύχια σας.
Προτεινόμενα Άρθρα
ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΡΕΜΑ ΧΕΡΙΩΝ ΓΙΑ ΕΣΑΣ;
Ενώ όλοι θυμόμαστε να φροντίζουμε το πρόσωπό μας, δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα χέρια μας... Αν θέλετε να διατηρήσετε τα χέρια σας όμορφα όλο το χρόνο, ακολουθήστε τον οδηγό ομορφιάς μας!
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ;
Ανακαλύψτε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά. Ακολουθήστε τα tips μας και επιλέξτε τα κατάλληλα προϊόντα για να συσφίξετε και να σμιλέψετε το σώμα.
ΕΠΑΝΟΡΘΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Είτε πρόκειται για το θαλασσινό νερό, τον ήλιο, την άμμο ή ακόμα και τον κλιματισμό, περνάτε πολλές καταπονήσεις χωρίς να το καταλαβαίνετε. Ανακαλύψτε τα tips μας!
